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Ich hoffe, Sie hatten schon mal einen schönen Urlaubstag am Meer.
(Wenn nicht, dann tun Sie bitte für den Moment mal so, als würden Sie diesen Tag am Meer gestalten.)

Und vielleicht kommen auch schon die ersten Erinnerungen dazu.
Lassen Sie diese Erfahrung so lebendig werden, als wenn Sie diese jetzt wieder erleben würden.

Und ob Ihnen nun zuerst die Bilder vor Ihrem inneren Auge erscheinen oder die Geräusche oder dieses besondere Gefühl spielt keine Rolle.
Während Sie sich vielleicht vorstellen, wie es ist, am Strand zu sein...
in der Bewegung oder in der Ruhe...
oder wenn Sie sich der Sonne zuwenden, können Sie auch die Sonne sehen und die warmen Strahlen auf Ihrem Gesicht, vielleicht auf den Armen, den Beinen, dem Körper spüren.
und Sie können vielleicht auch den sanften Wind auf der Haut fühlen...
wie er ganz leicht die Haare bewegt...
und den Sand unter den Füßen ...
das Meer ... hören ... vielleicht riechen oder sogar leicht schmecken ...
und all das, was noch zu einem schönen Strandtag gehört...
wie es sich wohl anfühlt, ganz langsam eine Handvoll Sand auf die Füße rieseln zu lassen?
und dieses ganz leise Geräusch, dass der Sand dann macht, wenn er die Füße berührt?
und wenn die Zeit langsamer fließen würde, könnte man sogar die einzelnen Sandkörner fallen sehen...
während dieses ganz angenehme Meeresrauschen in seinem eigenen Rhythmus mal lauter und dann wieder leiser wird...
fast so, als würde unser eigener Körperrhythmus sich dem Meer anpassen...
Und ich weiß nicht, ob sich dabei die Entspannung erst in der linken Körperhälfte ausbreitet und dann rechts oder umgekehrt...
wie sich wohl diese Entspannung auf unsere Gesichtszüge auswirkt und diese verändert, wenn die Entspannung größer und größer wird ?
weil langsam mehr und mehr der ganze Körper los lässt...
mehr und mehr ...
tief atmen ...
Ruhe ...
Weite ...
Freiheit ...
SEIN ...

ganz in diesem Moment, der ewig währen könnte...

Geniessen Sie, solange Sie wollen...
Und wenn Sie bereit sind, dann kommen Sie sanft und langsam hierher zurück ....


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